Entfache den Gewinner in dir – 5 Tipps sich selbst zu motivieren

Das neue Jahr ist erst ein paar Tage alt und die ersten gut gemeinten Vorsätze sind hinfällig. Wir verfallen in alte Muster, schieben weiter Aufgaben vor uns hin und bekommen den Arsch nicht hoch um an unseren Zielen zu arbeiten. Ernüchternd. In diesem Artikel werden wir dir 5 Tipps mit auf dem Weg geben, damit dieses Jahr, dein Jahr der Veränderung und des Durchhaltens wird. Deine Ziele warten. Zeit anzufangen.

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Welche dieser Übungen hast du falsch benannt?

Als Jugendlicher war mir nicht wirklich klar, was mit Gewichtheben, Powerlifting und Olympic Weightlifting eigentlich genau bezeichnet wird. Ist das alles die gleiche Sportart? Oder verschiedene? Den Ausdruck Kraftdreikampf kannte ich damals noch nicht einmal. Und mit Crossfit und seinen Nomenklatur für Übungen ist es noch verwirrender mit englischen und deutschen Begriffen im Kraftsport geworden.

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Wie sehr verschwendet Aufwärmen Deine Zeit?

Damit du vernünftig beurteilen kannst, ob Aufwärmen für dich Zeitverschwendung ist bzw. in welchem Maße aufwärmen für dich wirklich Sinn macht, zeige ich dir die zwei entscheidenden Faktoren zur Beurteilung deines benötigen Aufwands und erkläre dir, was die effektivsten Aufwärmmethoden für dich sind.

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Die Eisenheldengrundausbildung – welchen Artikel hast du verpasst

Gute Vorsäzte gibts ja zur Jahreswende immer reichlich. Und gerade beim Krafttraining gibts nicht wenige, die den Jahresanfang nutzen wollen, um nach der Feierei zwischen den Jahren ordentlich durch zu starten. Wenn das bei dir auch der Fall ist, dann haben wir hier für dich die Übersicht über das, was Daniel und ich als die Eisenhelden-Grundausbildung bezeichnen. Mit diesen Artikeln hast du erstmal alles um nachhaltige Fortschritte in deinem Training zu machen und endlich konsequent Gewicht auf die Hantel zu packen.

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Neues Jahr – neue Vorsätze – Wie man seine Versprechungen einhält

Jedes Jahr im Januar das gleiche Spiel. Es ist Zeit, seine neuen Vorsätze tatkräftig umzusetzen. Wir wollen das Jahr abnehmen, Muskeln aufbauen, das Rauchen einstellen, mehr Bücher lesen, mehr Zeit mit der Familie verbringen usw. Jeder von uns kennt seine persönlichen Vorsätze und leider auch, die Haltbarkeit dieser. Schnell gefasst, schnell aufgegeben. Leider. In diesem Artikel möchte ich dir ein paar Regeln mit ins neue Jahr geben, damit du länger durchhältst und deine Vorsätze durchziehen kannst.

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