Heiße Info-Quellen im Netz, die dein Training voranbringen

Im Internet gibt es einen Haufen Scheiß! Und damit kannst du jede Menge deiner Zeit verschwenden. Genau so wie beim Zappen am Fernseher. Was es im Fernsehen aber nicht gibt (zumindest so weit ich weiß, ich hab seit gut vier Jahren keinen Fernsehanschluss mehr), sind jede Menge verdammt guter Infos zum Thema Kraftsport und Training. Und das jederzeit. Ja auch hier kannst du jede Menge Zeit investieren. Aber es ist genau das: eine Investition. Denn du lernst was dabei.

Daniel und ich haben euch mal eine Liste mit unseren meistbesuchten Seiten zum Thema Kraftsport und -Training zusammengestellt. Wir finden das ist echt gutes Zeug. Wenn wir losziehen und durchs Netz pirschen, meiden wir die üblichen Fitness-Laberseiten und jagen nach Seiten mit soliden Infos und der richtigen Mentalität.

Dir wird auffallen, dass da jede Menge englischsprachiger Webseiten dabei sind. Leider ist es so, dass es im deutschsprachigen Internet nicht so wirklich viel Zeug gibt, das dich in deinem Streben nach schweren Gewichten weiterbringt. Was es aber vorhanden ist, haben wir mal an den Anfang gestellt.

Deutsche Seiten

Moosbummerl

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Ich habe zwar keine Ahnung was ein Moosbummerl ist (wahrscheinlich irgend ein bayrisches Urviech) aber auf dieser Seite gibt es tonnenweise Information über Kraftsport in Deutschland und international, Sportnachrichten, Trainingspläne, Artikel, Vorstellungen von Athleten und Trainingsprogrammen und und und. Und alles richtig gut und umfassend präsentiert.
http://www.moosbummerl.com

 

Team Andro

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Das deutschsprachige Bodybuilding-Portal mit jeder Menge Berichterstattung über Bodybuilding im In- und Ausland, unglaublich gut besuchtem Forum, Shops etc. Den Bodybuildingkram find ich nicht so interessant, aber dazwischen gibt es immer wieder gute Artikel (auch Übersetzungen von Artikel einiger Seiten die ich unten aufführe). Was aber noch viel besser ist, sind die Unterforen für Strongman, Gewichtheben/KDK und Crossfit. Da gibt es jede Menge kompetente Forenmitglieder, w.z.B. den österreichischen World-Strongest-Man-Teilnehmer Martin Wildauer oder den Kniebeugen-Rekord-KDKler Andreas Dörner.

Kleine Warnung: Für Dummschwätzer und undankbare Besserwisser haben die Leute auf diesen Foren wenig Geduld übrig!

http://www.team-andro.com

 

Eisenklinik

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Der Diplom-Sportlehrer Robert Heiduk bietet auf seiner Seite nicht nur sinnvolle und gut durchdachte Seminare an, sondern schreibt auch ganz vernünftiges Zeug, was Training, Anatomie und Technik einzelner Übungen angeht (hat auch nen YouTube-Kanal). Leide gabs schon länger keine Updates mehr (ein Problem, dass bei einigen vielversprechenden deutschen Seiten auftaucht. Leider!)
http://www.eisenklinik.de

 

Johannes Kwella

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Dieser YouTube-Kanal des gleichnamigen Trainers biete jede Menge gute Videos zu Übungstechnik, Crossfit und allem rund ums Studio. Der Herr Kwella benutzt zwar jede Menge “Denglisch”, aber ist glaub ich normal bein nem Crossfitter. Früher hat er unter dem Lable “Joe Paleo TV” Videos raus gehauen (auch sehr gut), aber seit einiger Zeit ist er auf seinem eigenen Kanal unterwegs.
https://www.youtube.com/user/johanneskwella
füher: https://www.youtube.com/user/JoePaleoTV

Webseiten deutscher Kraftsportverbände

Auf diesen Seiten kannst du dich über Wettkämpfe, Veranstaltungen, Stützpunkte und Vereine der jeweiligen Sportart informieren

Bundesverband deutscher Kraftdreikämpfer: http://bvdk.de
German RAW Association (KDK ohne Ausrüstung): http://www.purepowerlifting.de
German Drug Free Powerlifting Federation (KDK ohne Doping): http://www.gdfpf.de/

Bundesverband Deutscher Gewichtheber: http://www.bvdg-online.com/

German Federation of Strength Athletes (Strongman): http://www.gfsa-online.de/
Baden-Würtembergischer Strongmanverband: http://www.bwsv.org

Deutscher Highlandgames Verband: http://german-highlander.de
German Highland Games Federation: http://www.highlandgames-germany.de

Englischsprachige Seiten

Starting Strength

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Die Webseite von Mark Rippetoe und seinem grandiosen “Starting-Strength-Programm”. Hier gibt es regelmäßig außergewöhnliche (und oft wissenschaftlich sehr gut untermauerte) Artikel, Videos und Downloads von den verschiedensten Autoren zu Themen wie Krafttraining, Coaching, Anatomie und Medizin, Umgang mit Studien, Athletenvorstellungen, Historisches und und und. Außerdem ist das Forum sehr informativ und die Mitglieder sehr hilfsbereit (Mr Rippetoe selbst schreibt dort auch. Man muss sich nur ein wenig an seine grummelige Art gewöhnen). Wenn du nur einen der Links hier anklickst, schau dir den hier an:
http://startingstrength.com

 

T-Nation und EliteFTS

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Diese beiden Portale sind sich sehr ähnlich (und auch ähnlich gut) weswegen ich sie hier zusammen vorstelle. Auf beiden kannst du seit Jahren ohne Unterbrechung interessante und informative Artikel aus der Feder einer langen Liste von erfolgreichen Sportlern und Trainern aus unserem Bereich finden. Größen wie Mark Rippetoe, Dave Tate (dem EliteFTS gehört), Dan John, Jim Wendler, Clint Darden, Matt Kroczaleski u.v.m. Beide Seiten gehören den gleichnamigen Sportartikel- und Sublementefirmen und das Design der Seiten macht das auch deutlich. Aber lass dich dadurch nicht täuschen: einfach runterscrollen zu den Artikeln und anfangen zu buddelnn. Hier sind wahre Schätze vergraben.
http://www.t-nation.com
http://www.elitefts.net/

 

All Things Gym

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ATG (nicht ohne Absicht ist das auch die Abkürzung für “ass-to-grass” also “Arsch auf den Boden” im Bezug auf Kniebeugentiefe) sammelt und präsentiert regelmäßig Videos aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf. Hier bekommst du Trainingsvideos und Aufnahmen von Maximalversuchen von olympischen Profis wie Ilja Iljin, Dimitri Klokow oder Lu Xiaojun genauso zusehen wie Filme von World-Strongest-Man-Gewinnern wie Brian Shaw oder Zyndrunas “The Big Z” Savickas. Weniger häufig, aber nicht weniger interessant, sind Interviews, Artikel über Trainingserfahrungen mit den Profis, Verweise auf Dokus und Bücher etc. Die Seite macht eine Menge Spaß und ist bis oben hin voll mit gutem Material.
http://www.allthingsgym.com

 

Lift Big Eat Big

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Name und Logo sind Spitze und fassen die Mentalität dieses Blogs perfekt zusammen. Der Betreiber Brandon Morrison ist Strongman und schafft es nicht nur selbst richtig gute Artikel mit jeder Menge Tipps für Athleten jeder Fertigkeitsstufe zu schreiben, sonder bringt noch eine ganze Menge anderer Kraftsportler auf seiner Seite zusammen, die jede Menge gutes Zeug abliefern. Die sind alle keine großen Namen im Sport (meines Wissen nach trainieren die alle in Morrisons Studio bzw. sind in seiner Wettkampfmannschaft), aber was sie schreiben hat Hand und Fuß.
http://liftbigeatbig.com

 

Chaos and Pain

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Einer meiner absoluten Lieblings-Blogs, aber Achtung: not save for work. Der Author Jamie Lewis (ein glatzköpfiger Kampfzwerg) schreibt über sich selbst:”The author is an asshole but a strong and lean asshole”. Und recht hat er. Seine Artikel sind genau so gespickt mit Schimpfworten, hasserfüllten Rants, Porno-Bildern und abstoßenden Fotos von Verletzungen oder den Folgen von Fettleibigkeit (sein liebstes Hass-Thema) wie sie voll sind von unglaublich interessanten Fakten, Athletenportraits, wissenschaftliche Abhandlungen, praktische Tipps und ungewöhnlichen Ideen. Seine Trainingsphiliosphie läuft dem Mainstream etwas entgegen und das macht er auch immer deutlich: Bei ihm gibts nur Vollgas uns zwar immer. Und es scheint zu funktionieren. Nicht nur das seine Texte eine wohlüberlegte, intelligente und überaus belesene Persönlichkeit vermuten lassen, seine Leistungen im Kraftdreikampf lassen jeden Kritiker verstummen: in der 82 kg/181 lbs-Klasse hält er den Weltrekord mit einem Gesamtergebnis von 773 kg!
http://chaosandpain.blogspot.de  (NSFW!!!)

 

Powerlifting to Win

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Lange gibts diese Seite noch nicht, aber in der kurzen Zeit hat die ein geballte Ladung an wohldurchdachter Information angehäuft. Israel “Izzy” Narvaez ist ein junger Kerl, der es sich in den Kopf gesetzt hat, in seiner Gewichtsklasse der beste Kraftdreikämpfer der Welt zu werden. Und so nebenher erklärt er auf klare und strukturierte Weise was man alles wissen muss, um ein guter KDK zu sein. Der Junge hat Verstand, wissenschaftliches Verständnis und den Biss eines echten Eisenhelden.
Blog: http://www.powerliftingtowin.com
Video-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCojnM1Mm2hiWzxCiYsM3M9g

 

House of Biceps

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Clint Darden und sein House of Biceps (eigentlich ein windschiefer Schuppen auf Zypern) ist nach unserem Dafürhalten eine der nettesten und unterhaltsamsten Internetpersönlichkeiten aus dem Kraftsport. Als erfahrener Strongman, Trainer und seit kurzem Gewichtheber weiß er mit einem fast unerschöpflichen Wissen zu unserer liebsten Nebensache der Welt aufzuwarten. Muss man gesehen haben. Zur Zeit macht er gerade eine schwere Krankheit durch, aber trotzdem kommen die Videos auf seinem Kanal regelmäßig. Der Mann ist eine Maschine. Eine humorvolle, intelligente und sehr bärtige Maschine, aber eine Maschine!
http://vimeo.com/clintdarden

 

Elliott Hulse

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Warscheinlich kennst du den Kerl schon. Dieser ehemalige Strongman und Trainer hat sich in den letzen Jahren mit seinen unendlich vielen Videos einen Namen gemacht. Auf seinem alten Kanal “Strength Camp” (Link unten, es gibt noch andere Kanäle von ihm, die ich aber nicht so interessant finde) gibt jede Menge informative kurze Videos, die auch nicht selten recht lustig sind. Er hat sich in letzter Zeit vom Krafttrainer, zum Lebensberater für Jugendliche und dann zum Business-Coach entwickelt und seit einiger Zeit keine Videos mehr online gestellt. Also schnell, schau dir das Zeug an, bevor er es aus dem Netz nimmt.
https://www.youtube.com/user/strengthcamp/

 

Zwei Schmankerl zum Schluss
Ohne große Worte die Blogs/Seiten der beiden Trainergrößen Dan John und Charles Poliquin
Dan John: http://danjohn.net
Charles Poliquin: http://www.poliquingroup.com und http://www.strengthsensei.com

 

Ich glaub, jetzt hast du mal für einige Zeit was zu lesen und zu schauen. Ich wünsch dir viel Spaß dabei und wenn du selbst noch gute Adressen für gute Infos zu unseren Sport hast, dann schreib es in die Kommentare (am besten mit einer Begründung, warum du die Quelle so gut findest). Würde Daniel und mich sehr freuen.

Gruß,
Max.

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Kommentare (8)

  1. Moritz 5. Dezember 2014 um 12:28 Uhr

    Meiner Meinung nach fehlt die wohl beste und informativste deutsche Fitnessseite:
    http://www.fitness-experts.de
    Checkt die mal ab. Sind mit Abstand die wissenschaftlich fundierteste und beste Quelle für Anfänger und Fortgeschrittene Kraftsportler 😉

    • Max 6. Dezember 2014 um 18:32 Uhr

      Hallo Moritz,

      danke für den Hinweis. Die Seite kenne ich und finde sie auch sehr, sehr gut gemacht: Übersichtlich, strukturiert in Design und Inhalt, mit Verstand geschrieben und präsentiert.

      Aber es ist, wie du selbst schreibst, eine „Fitnessseite“. Meines Verständnisses nach liegen dort die Schwerpunkte auf Ernährung und Muskelaufbau, also eher auf dem Aussehen, weniger der Leistung. Wenn du z.B. auf der Seite bei den Artikeln unter „Erfolgsgeschichten“ schaust, befassen sich 8 von 9 dieser Geschichten mit Gewichtsabnahme und Körperfettreduktion, eine mit Gewichtsabnahme und Kraftsteigerung. Ich denke das zeigt, wo der (völlig legitime und gut bediente) Schwerpunkt von FE liegt.

      Wir wollten in unserer Liste, primär Informationsquellen zeigen, die den Aspekt der Leistungssteigerung im Bezug auf Körperkraft und Kraftsport zum Fokus haben. Deshalb haben wir FE nicht mit auf die Liste genommen.

      Aber dank deiner Begeisterung für die Seite, erscheint Sie ja auch hier und jeder kann sich seine Meinung darüber bilden.
      😉

      Gruß, Max.

      • Moritz 8. Dezember 2014 um 20:52 Uhr

        Hallo Max,

        danke für deine Antwort!

        Die FE sind meiner Auffassung nach sehr darauf ausgerichtet ihren Lesern beim vernünftigen und effizientesten Wege zum Erreichen ihrer (den eigenen Körper betreffenden) Ziele zu helfen. Welche genauen Ziele das sind, ist völlig unterschiedlich. Allerdings gibt es ja nicht umsonst massenhaft Informationen zum Thema Muskelaufbau, welcher nunmal eng mit Körperkraft und Leistungssteigerung korelliert. Die FE bieten definitiv auch genug Information und Anleitung zum steigern der Körperkraft. Dort wird wie gesagt jedes individuelle Ziel wirklich kompetent bedient. Besonders das Forum mit vielen erfahrenen Mitgliedern war mir schon oft Hilfe.

        LG

        • Max 9. Dezember 2014 um 13:37 Uhr

          Hi Moritz,

          danke für deinen Erfahrungsbericht. Bin sehr froh, dass du geschrieben hast, hab der Seite wohl Unrecht getan. Wie gesagt, wer hier jetzt liest, weiß dann auch über FE bescheid.

          Gruß, Max.

          • Moritz 9. Dezember 2014 um 13:40 Uhr

            Hey Max,

            kein Problem, eure Seite ist ja auch sehr informativ und vernünftig aufgebaut. Es tut gut zu sehen, dass dem Bullshit und der geldgeilen Fitnessindustrie auch vermehrt seriöse Quellen entgegentreten.

            LG

  2. Yeti 9. Dezember 2014 um 17:28 Uhr

    auch ich könnte noch eine seite ergänzen, die zur überschrift passt und ich in eurer auflistung vermisst habe.
    AESIRSPORTS.DE
    ist zwar relativ unbekannt aber ein besuch lohnt sich auf alle fälle!

    • Max 18. Dezember 2014 um 18:16 Uhr

      Hi Yeti,

      Danke für den Link, immer her damit!

      Max.

  3. andy 23. Mai 2016 um 13:45 Uhr

    Hi Max,

    auf Fitness-Experts hab ich ja auch viel gelesen 🙂

    und mein Hauptaugenmerk liegt auf Gesundheit und schöner Körperform.

    also: beste Übungsausführung der Mehrgelenksübungen, möglichst wenig körperfett, und soviel Muskulatur- wie etwa Schwimmer und Turner etc haben.

    Also bin ich mal wieder Nichts 🙂 kein Bodybuilder, kein echter Kraftsportler 🙂

    aber ich kann doch trotzdem es so machen wie ihr Zwei es hier auf Eisenhelden beschreibt? bin ja immer noch bei 3x 8-12 in Clustern

    zu den Seiten:

    ich lese gern den WKM-Thread( BBzene)

    dort gibt der „Chef“ sehr, sehr wertvolle Tipps, wenn es mal gerade keine Streitereien mit irgendwelchen Spinnern gibt, die ihn nerven.

    dann Stronglifts.com

    auch Johannes kwella( macht er die Bewegungsausführung zu schnell?) ich mach es derzeit so wie er!

    Mark Maslow( Marathonfitness)

    unf Form for Gewicht

    lg andy

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